Фундук очищенный
Фундук - орех, который обожают за его сладковатый вкус, приятный аромат и пользу для организма.
Особенно фундук любим сладкоежками, как наполнитель в плитках шоколада. Полезнее будет дополнять фундук не шоколадом, а сухофруктами. Попробуйте сочетание фундука и вяленого банана. На мой личный вкус - это готовый десерт к чаю. Так же вкусно сочетать с сушеным персиком.
Если говорить о пользе, то стоит сделать акцент на том, что основную массовую долю ореха (примерно 2/3) составляют растительные жиры, состоящие из ценнейших ненасыщенных жирных кислот (олеиновой, линолевой, пальмитиновой, стеариновой, миристиновой). В 100 г орехов содержится 618 мг калия, 350 мг фосфора, 287 мг кальция и 4 мг железа. Кстати, норма потребления фундука в день не более 50 г, то есть примерно 10-12 орешков в день. Кому-то чуть меньше, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
Фундук укрепляет сердечно-сосудистую систему. Способствует очищению организма. Благоприятно влияет на выведение из ЖКТ токсинов и шлаков, выводит продукты распада из печени.